Tunnelangst kan verschillende oorzaken hebben en verschilt van persoon tot persoon. Eén mogelijke factor die tunnelangst kan veroorzaken is:

 

Tunnelangst kan voortkomen uit een algemene angst voor beperkte, afgesloten ruimtes, wat bekend staat als claustrofobie. Dit kan worden versterkt door het idee van een tunnel, waarbij men zich ingesloten voelt zonder directe uitweg.

 

Hier is een (algemene) EFT-klopoefening gericht op het aanpakken van claustrofobie, inclusief tunnelangst:

 

Klop zachtjes op het karate chop-punt (zijkant van de hand) terwijl je rustig ademhaalt.

Herhaal drie keer de volgende zin, terwijl je op het karate chop-punt blijft kloppen:

 

Klop met twee of drie vingers op elk van de volgende acupressuurpunten, terwijl je de volgende zinnen hardop zegt. Adem rustig en diep terwijl je de oefening doet.

1. Wenkbrauw: "De angst voor een tunnel."

2. Zijkant van het oog: "Ik voel me ingesloten en ongemakkelijk."

3. Onder het oog: "De gedachte aan een tunnel brengt paniek naar boven."

4. Onder de neus: "Maar ik erken deze angst en benoem het nu."

5. Kin: "Ik kies ervoor om deze angst los te laten."

6. Begin van het sleutelbeen: "Ik ben veilig in het hier en nu."

7. Onder de arm: "Ik bevrijd mezelf van deze angst voor tunnels en dus de claustrofobie."

8. Boven op het hoofd: "Ik omarm een gevoel van kalmte en vrijheid."

 

Denk nu aan het idee om in een beperkte ruimte of tunnel te zijn en geef je angstniveau een score van 0 tot 10.

Blijf doorgaan met de EFT-kloptechniek totdat je angstniveau is gedaald tot een aanvaardbaar niveau (bijvoorbeeld 2 of minder).

 

Herhaal deze oefening zo vaak als nodig is totdat je merkt dat je claustrofobie en tunnelangst verminderd zijn.

 

Het is belangrijk op te merken dat angst voor tunnels vaak complex is en kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder persoonlijke ervaringen, genetica, omgevingsfactoren en individuele temperament.

 

Onthoud dat EFT een hulpmiddel kan zijn om emoties te reguleren, maar als de claustrofobie en tunnelangst ernstige beperkingen oplegt in het dagelijks leven, is het raadzaam om een afspraak bij mij in te plannen om de onderliggende oorzaak aan te pakken en passende behandelingen te verkennen.

 

Liefs,

Susanne

 

 

#tunnelangst #tunnelvrees #angstvoortunnels #EFT #tapping

#Tunnelphobia #Emotionalfreedomtechnique #Fearrelease #Anxietyrelief #Mindbodyhealing #voorrustinjehoofd #regieoverjeleven #elysioneft