Chronische vermoeidheid kan je leven behoorlijk verstoren. Bij de minste of geringste inspanning voel je je al uitgeput. De vuilnisbak buiten zetten, een boodschap doen, de hond uitlaten - het kost je allemaal erg veel energie. Als dit vele maanden duurt, je ook allerlei andere klachten hebt en een arts geen duidelijke medische reden vindt, is het mogelijk dat je aan het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) lijdt.

Verzameling klachten
Het gaat om een verzameling klachten die allemaal op de een of andere manier met vermoeidheid verband houden. Naast langdurige uitputting heb je bijvoorbeeld last van pijnklachten, neurologisch aandoende klachten, emotionele klachten, slecht slapen, allerlei beperkingen en diverse andere klachten. Maar vermoeidheid is de hoofdklacht. Ook als de andere klachten niet duidelijk aanwezig zijn kun je toch CVS hebben.

 

Het kan zijn dat dit te maken kan hebben met het feit dat CVS problemen oproept die herstel belemmeren. Deze instand houdende factoren geven genezing waarschijnlijk geen kans. Door deze herstel belemmerende factoren weg te nemen krijgt verbetering weer een kans.

Wat is het
De ziekte wordt ook wel chronisch vermoeidheidssyndroom of myalgische encefalomyelitis genoemd. De Gezondheidsraad gebruikt de naam ME/CVS. Het is nog onduidelijk of het om één ziekte of om meerdere verschillende ziektes gaat.

Over ME en CVS
Er is nog steeds discussie over de namen “ME” en “CVS”. Volgens sommigen zijn ME en CVS synoniemen, volgens anderen zijn het verschillende aandoeningen. Hoewel de twee ziektedefinities verschillen, nemen de meeste wetenschappers aan dat ze betrekking hebben op dezelfde aandoening.

De Gezondheidsraad beschrijft de ziekte als volgt
Al geruime tijd (minimaal 6 maanden) ben je ernstig vermoeid. Dit uit zich doordat je veel minder kunt doen:

• thuis
• werk
• hobby
• andere (sociale) activiteiten

Deze vermoeidheid

• komt niet door inspanning
• kan verergerd worden door een kleine lichamelijke of geestelijke inspanning
• wordt niet minder als je rust neemt

Chronische vermoeidheid reikt verder dan moeheid alleen.
Het is een verlammende, allesoverheersende ervaring. Je voelt je langdurig uitgeput. Je bent al kapot na de geringste inspanning. De afwas doen, een boodschap doen, iets uit de kast pakken - het kost allemaal erg veel energie, buiten proporties veel. Je bent doodop na een gewoon wandelingetje van tien minuten en het duurt uren of dagen tot je hersteld bent. En de vermoeidheid voelt ook anders dan een gewone vermoeidheid na een inspanning zoals na een sportprestatie, een drukke dag op het werk of een keer slecht geslapen. Het gaat om een heel beroerd, moe gevoel dat nauwelijks overgaat als je rust neemt. En het wordt alleen maar erger bij lichamelijke of geestelijke inspanning. Men spreekt ook wel van inspanningsintolerantie. Want het lijkt alsof je niet meer tegen inspanning kunt.

 

Ook kun je last hebben van de volgende klachten

• je bent niet uitgerust na het slapen
• je hebt moeite met begrijpen en de aandacht bij iets houden (concentreren)
• je hebt moeite met onthouden en herinneren van dingen (geheugenproblemen)
• je hebt pijn in spieren of gewrichten
• je voelt je zwak, duizelig, misselijk, hoofdpijn die vermindert bij liggen
• je bent extra gevoelig voor bijvoorbeeld  licht, geluid, geuren, voedingsmiddelen
• je hebt keelpijn, hoofdpijn of buikpijn
• je hebt koorts

Hoeveel klachten je hebt en hoe erg deze zijn, verschilt van persoon tot persoon: van nog de deur uit kunnen tot alleen maar op bed kunnen liggen. Ook in de loop van de tijd kan dit veranderen.

CVS is een overkoepelend label,
een diagnose van uitsluiting waar bloedonderzoeken geen duidelijke oorzaak aan het licht brachten voor de vermoeidheid en andere symptomen, maar de symptomen zijn niettemin zeer reëel en oprecht. Het is een syndroom dat (waarschijnlijk) ontstaan is, nadat het lichaam een ​​virus heeft bestreden, hoewel niet altijd – er zijn enkele gevallen die (waarschijnlijk) ontstaan zijn door: vaccinatie, operatie of trauma.

Interessant is dat veel mensen die Covid 19 hebben gehad, ook last hebben van bovengenoemde klachten. Het zou een vergelijkbare oorzaak suggereren. Dat brengt ons bij de 5 Biologische Natuurwetten oftewel de Germaanse Geneeskunde.

4e Biologische Wet gaat over Het Ontogenetische Systeem van de Microben
De zienswijze van de Germaanse Geneeskunde, stelt dat:

De Vierde Biologische Wet
laat zien dat zogenaamde “infectieziekten” uitsluitend voorkomen in de tweede fase van een biologisch speciaalprogramma, waarbij het organisme de microben gebruikt om de genezing te optimaliseren. Om optimaal te functioneren hebben microben een warme omgeving nodig, vandaar de ontwikkeling van een ontsteking en koorts. Microben hebben ook een zuur milieu nodig, dat op een geschikte wijze wordt bewerkstelligd door de vagotonische toestand, die dominant is tijdens iedere genezingsfase. Het begin van een “infectie” wordt daarom niet, zoals verondersteld, veroorzaakt door een onevenwichtige pH-waarde (een “verkeerd dieet”), maar eerder door de overgang van de conflictactieve fase naar de genezingsfase.

Wat kun je doen
Er zijn veel manieren om dit aan te pakken. Eén methode wil ik hier graag toelichten, de methode EFT – Emotional Freedom Techniques.
EFT is stress reductietechniek, waarvan bewezen is dat het de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt.

Waarom zou dit relevant zijn
Er is veel discussie rond ME/CVS, maar één algemeen erkend concept is dat het zich vaak ontwikkelt als gevolg van meerdere stressfactoren, zoals bijvoorbeeld

• virale infectie
• verwonding
• operatie
• trauma
• vaccinatie
• werkdruk
• sporttraining
• familieproblemen
• relatie problemen
• slaapgebrek
• financiële zorgen
• rouw
• slechte voeding
• milieu toxines.

De lijst met stressoren waar we mee te maken hebben is bijna eindeloos. Uiteindelijk zal het een combinatie van stressoren zijn waarbij de ‘emmer doet overlopen’ en de diagnose ME/CVS wordt gesteld.

Omdat we zo graag iemand of iets de ‘schuld’ willen geven, zal het vaak toegewezen worden aan een virus of andere infectie. Het is, echter, heel belangrijk om begrijpen dat dit een complexe aandoening is en dat het nodig is om verder te kijken dan één enkele oorzaak of één enkele oplossing. EFT kan een onderdeel zijn van de helende benadering. Het is vaak ook nodig om aandacht te besteden aan verschillende levensstijl-issues, diëten, voeding, allergieën en gevoeligheden, het microbioom van de darm en eventuele tekenen van een lekkende darm.

Behandeling
Er is veel dat de methode EFT kan doem om te helpen. EFT is een stress reductietechniek, waarvan bewezen is dat het de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt.

Waarom zou dit relevant zijn?
Er zijn een aantal mogelijke benaderingen met EFT. Ik noem hier 5 belangrijke thema's, maar zoals bij elke complexe toestand, zullen er meer zijn. Deze zijn als uitgangspunt bedoeld.

1. EFT toepassen op specifieke symptomen,
zoals

• emotionele klachten: (faal)angst, somberheid, negatief denken
• slecht slapen
• omgaan met pijn
• neurologisch aandoende klachten (langetermijn geheugen)
• beperkingen in je sociale leven

 

2. EFT om aanhoudende stress en stressoren te minimaliseren.

• We gebruiken energie voor drie soorten activiteiten: fysiek, mentaal en emotioneel. Meestal wordt de grootste hoeveelheid energie afgevoerd door emotionele activiteit als reactie op negatieve emoties zoals zorgen, angst, schuld, schaamte, angst voor of gekwetst door oordeel van anderen, verdriet en verlies, gevoel van ontoereikendheid - er is een lange lijst die maar doorgaat!
  Gedachten en emoties kunnen blijven rondgaan in je hoofd, waardoor je energiereserves opraken. Zodra je je bewust wordt als dit aan de hand is, kun je EFT gebruiken om in te grijpen.

 

3. EFT om de emotionele lading van elk oorspronkelijk trauma te verwijderen.

• Het is vaak buitengewoon nuttig om herinneringen aan vervelende of traumatische specifieke gebeurtenissen uit het verleden, vooral wanneer deze onmiddellijk dateren van vóór het begin van een ernstige langdurige aandoening, vooral als je een intuïtieve gevoel dat de mate waarin deze gebeurtenissen u benadrukten van invloed is op uw huidige situatie.

 

4. EFT om meer capaciteit voor zelfgenezing te creëren.

• Het is ook belangrijk om te onthouden dat wij als mensen elk een wonder zijn van nature. Ons lichaam/geest is gericht op overleven, geprogrammeerd en ontworpen zichzelf te genezen. Het probleem is alleen dat dingen soms in de weg kunnen staan daarvan, dus wat we willen doen, is die blokkades vinden en verwijderen en onszelf terug op het zelfgenezend pad te krijgen.

• Heb je het gevoel dat je lichaam je in de steek laat? Ben je boos of gefrustreerd over? etc.

 

5. EFT om gewoonten die herstel belemmerende te overwinnen,
zoals

• te hard van stapel lopen zonder na te denken
• te hoge eisen stellen
• te veel controle houden
• angstige situaties vermijden

 

Houd er rekening mee dat
EFT niet mag worden gebruikt in plaats van conventionele medische zorg. Raadpleeg altijd je huisarts of een andere relevante arts voor medische aandacht en advies. Cliënten vinden EFT nuttig als aanvulling op elke conventionele medische behandeling.

De hierin verstrekte informatie is educatief van aard, verstrekt als algemeen informatie en niet bedoeld om een ​​medische aandoening te behandelen. Bij het toepassen van EFT als hierin beschreven, verbindt je je verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen emotionele welzijn.

Klopsessie

Ook al ben ik je zo zat, lichaam, omdat ik me altijd zo moe voel, ik weet dat je je best doet, lichaam, en ik accepteer en vergeef mezelf.
Ook al ben ik je zo zat, lichaam, omdat ik de energie niet heb om te werken, ik weet dat je je best doet, lichaam, en ik accepteer en vergeef mezelf.
Ook al ben ik je zo zat, lichaam, omdat ik ... (vul zelf maar in), ik weet dat je je best doet, lichaam, en ik accepteer en vergeef mezelf.
Herinneringszinnen terwijl je rond de punten tikt:
Ik ben altijd zo moe
Ik ben dit zo zat
Dit nutteloos lichaam!
Waarom kan het niet goed worden?
Lichaam, ik weet dat je het probeert - welke hulp heb je nodig?
Ik luister, ik zal nu voor je zorgen
Vergeef me als ik te hard heb gepusht; ik wist het niet

Dit is een voorbeeld van een klopsessie, die je zou kunnen gebruiken om in gesprek met je lichaam te gaan. Je kunt spelen met de woorden, gebruik die woorden die resoneren met jou. Alle beetjes helpen, zeker als je te maken hebt met een complexe situatie. 

Wees altijd aardig voor jezelf zijn; medeleven tonen in het aangezicht van jebeperking. Vergeef jezelf. Waardeer je kracht en alle positieve dingen.
Onthoud de zin: "Ook dit gaat voorbij" - zelfs als het soms even duurt en het ten koste gaat van je tijd en geduld. Haal de vreugde uit alle genoegens of zegeningen die beschikbaar voor je zijn, zoals vogels kijken, verwondering over de natuur, een huisdier aaien. Indien de negatieven blijven binnendringen, blijf met zachte volharding kloppen om ze los te laten. Houd je focus op waar je meer van wilt, dus niet op wat je niet meer wilt.

Lukt het zelf niet, maak dan een afspraak. 

Liefs, Susanne 

Bron
Omgaan met chronische vermoeidheid - Jaap Spaan

#viraleinfectie #verwonding #operatie #trauma #vaccinatie #werkdruk #sporttraining #familie #relatieproblemen #slaapgebrek #financiëlezorgen #rouw #slechtevoeding #milieutoxines #cvs #chronischevermoeidheid #solk #EFT #tapping